[...] nasladowania zawodowcow jesli idzie o zaangazowanie i obciazenia na treningach - przy jednoczesnym braku swiadomosci lub nie dopuszczaniu do siebie samego tej wiedzy, ze ich tkanki laczne, stawy itp sa chronione dodatkowa suplementacja, potezna, jakiej nie dorowna zaden z suplementow ze sklepu SFD. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-10-17 [...]
Witam, Mój problem polega na tym, że zapuściłem sobie brzuch i jest płacz, bo jest ciężko spalić. Na wysokości pępka centymetr pokazuje 89. Procent tkanki tłuszczowej to: 16,64% Robię 2 x w tyg. po treningu brzuch. 3 x na ławeczce skośnej + obciążenie (40-20 powt.) 3 x unoszenie nóg na ławeczce skośnej głową ku górze (15-10 powt.) 3 x unoszenie [...]
kerad - tylko pytanie czy czy taki ruch to naturalna oś fizjologiczna pracy stawu barkowego? Łatwo można sobie zrobić kuku nieprzemyślanym utrudnieniem :-) Być może "pompa" to zwykły ból tkanki łącznej. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-10-17 09:35:05
[...] zacznę od tego, że dałam się namówić na darmowe badanie składu ciała na wadze. Wyniki wręcz mnie zszokowały i wywołały lekką depresję. {{:-( Bo się okazało, że mój procent tkanki tłuszczowej to (uwaga!): 32%8-O88-O . Naprawdę mam nadzieję, że to nieprawda... dziewczyny ze spamu zdołały mnie przekonać, że pomiar tkanki tłuszczowej za pomocą wagi [...]
[...] nóg, drążek, modlitewnik, gryf lekko łamany. ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: VLCD (redukcja tkanki tłuszczowej) PODAZ ENERGII:1300 KCAL ILOŚĆ BIAŁKA: 180g ILOŚĆ TŁUSZCZU:50g ILOŚĆ WĘGLOWODANÓW:30g JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: HIGH CARB PODAZ ENERGII NA [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost : 185 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 88 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16 około Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tyg HIIT 5x15 sek 90%-100%hrmax 45sek 60-75%hrmax 2x w tyg aeroby 30-60min [...]
[...] sie na HST badz zakoncze cykl i nie przypadnie mi on do gustu przejsc na jakiegos splita? push/pull/legs czy moze dalej meczyc FBW? Moim celem jest maksymalne zwiekszenie tkanki miesniowej przy jednoczesnym nie przybieraniu tkanki tluszczowej (oczywiscie od tego w glownej mierze jest dieta jednak chcialbym zmaksymalizowac korzysci plynace z [...]
[...] tylko do kraty na wakacje.A to odległe wyzwanie. Wiadomo, ciało na tym ucierpi ale duch sie donowi:) Dzisiaj 15.10.2013r. waga 94.7kg. Kupiłem wagę z procentowym pomiarem tkanki tłuszczowej ale chyba coś źle liczy bo według jej wskazań mam 24kg tłuszczu.Ostatnio 4 tygodnie temu miałem 16kg. Nie daję wiary temu urządzeniu szkoda było 150zł na [...]
Ozzy dobrze mówi, jeżeli masz tendencję do odkładania tkanki tłuszczowej, musisz powoli i skrupulatnie zwiększać kcal. Zbyt duży skok zaburzy metabolizm. Znam gościa co walił po redukcji, 500 kcal tygodniowo :)) Ale nie było z nim źle. Nie zalało tak sporo, dziwne%-) Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-15 15:31:46
[...] mężczyzna Wiek : 19 Waga : 113 Wzrost : 179 Obwód klatki : Narazie nie mam czym zmierzyć Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x fbw,3 x bieganie Odżywianie : staram sie jesc dobrze, czas na diete [...]
Witam. Nie jestem specjalistą w temacie:) Chciałbym pozbyc sie troszkę tkanki tłuszczowej z mego ciała. Waga 82 kg wzrost 176cm Wprowadziłem w ostatnim czasie zasadę regularnego odrzywiania mniej więcej 5 posiłków dziennie bez ograniczania jakiś konkretnych produktów. W ten sposób straciłem na wadze około 4 kg. w 3 tygodnie. Aby wspomóc spalanie [...]
[...] i akumulacji tlenku azotu w mięśniach – sole organiczne ornityny, cytruliny i argininy, OPC - zapewnia maksymalne przed-treningowe ukrwienie, natlenowanie i rozgrzanie tkanki mięśniowej. A.M.G. SFD/Images/2015/7/26/305dde872cf64f499d85b094c05d285c.jpg A.M.G. = ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA to kompleksowy przedtreningowy preparat, który [...]
[...] i akumulacji tlenku azotu w mięśniach – sole organiczne ornityny, cytruliny i argininy, OPC - zapewnia maksymalne przed-treningowe ukrwienie, natlenowanie i rozgrzanie tkanki mięśniowej. A.M.G: ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA to kompleksowy przedtreningowy preparat, który jednocześnie dostarcza energii, substancji budulcowych, stymulatorów [...]
Właściwie to nie są zakwasy, tylko Domsy (mikro-uszkodzenia tkanki mięśniowej ) Organizm odbudowuje powstałe w trakcie treningu uszkodzenia, właśnie tak, następuje regeneracja tkanki mięśniowej po wysiłku. Nie przejmuj się tym, jak sam napisałeś wszystko idzie w dobrą stronę. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-10-13 20:40:24
[...] sobie z tym poradzić jednak chciałbym prosić kogoś z Was o pomoc w rozpisaniu takiej diety. Największy mój problem stanowi brzuch. Na brzuchu odłożyła się lekka warstwa tkanki tłuszczowej co z pewnością jest pozostałością po masowaniu. Chciałbym przede wszystkim pozbyć się tego brzucha i to stawiam sobie za główny cel. Zdaję sobie sprawę, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie możesz już wycisnąć więcej kcal z jedzenia. Przy Twojejw adze (ledwo 50kg) nie potrzeba Ci żadnego gainera. To cukier z odrobiną białka i spowoduje u Ciebie przyrost ale tkanki tłuszczowej. Ogarnij dietę z linku, który podał Ozzy. Nie masz siłki to taki trening rób: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Zmieniony [...]
[...] 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 105/180 4) staż treningowy - 8 lat grałem w piłkę 3 razy w tygodniu, oraz trenowałem bjj 3 razy w tygodniu 5) cel cyklu - zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - l-karnityna 7) stosowane wcześniej spalacze - l-karnityna 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - [...]
Witam moja propozycja dla kobiety bez żadnego stażu chciał bym skorzystać z waszych opinii. CEL: nacisk na dolne partie, redukcja tkanki, poprawienie ogólne sylwetki. na 1-3 tygodnie cos prostego 2 obwody 2x w tygodniu: I. 1.unoszenie nóg leżac-m.brzucha 2.spinanie tułowia z nogami na ławce(krześle)-m.brzucha 3.Wyciskanie sztangielek leżąc na [...]